100 天生活冒险|写荒唐小日记,短短的捕捉快乐

发布于:2020-06-03 分类:尽在资讯   

你写日记吗?你喜欢纪录生活中发生的大小事吗?你会在睡前反省一下今天吗?你有多久没有好好鼓励自己了呢?你都用甚幺样的方式记录对内外在世界的观察呢?女人迷作者张维,与你分享她的 100 天生活冒险专栏,第四个篇章:写日记观察世界的十天。

100 天生活冒险|写荒唐小日记,短短的捕捉快乐
图片|作者提供

嗨,我是张维!

2018 对我来说是很奇幻的一年,我用自己的生活进行了一场庞大的实验。我抽取出其中的 100 天,将它们切割成十份,以每个月十天的比重,去体验一种完全没有生活过的生活。(推荐阅读:100 天生活冒险|如何过个精彩一年?试着安排 10 天 10 个冒险)

你写日记吗?你喜欢纪录生活中发生的大小事吗?你会在睡前反省一下今天吗?你有多久没有好好鼓励自己了呢?你都用甚幺样的方式记录对内外在世界的观察呢?以上是我的第四个生活冒险:写日记观察世界的十天。

100 天生活冒险|写荒唐小日记,短短的捕捉快乐
图片|作者提供

再忙,也要和自己聊一聊

为什幺决定书写十天的内外世界观察日誌,其实和对抗生活的麻木忙乱有关。去年四月我正準备出发柬埔寨进行田野调查探勘,当时的自己过得和达标机器人一样,每天追赶着表单上的代办事项,有空只想睡觉或看不必用脑的搞笑影片放鬆,工作外记忆几乎一片空白。

我对于这样的自己感到有些焦虑和自我厌弃,于是心理系的朋友,给了我写内外在观察日誌的建议。他指出有许多有趣的东西其实本来就在生活里,只是我们有没有留心去注意而已。想想十分有道理,就算再忙,每晚花个十五分钟,拿出纸笔和自己聊一聊也不是太困难的事吧。(推荐阅读:100 天生活冒险|不说话内观的 10 天,在无常里练习平等心)

100 天生活冒险|写荒唐小日记,短短的捕捉快乐
图片|作者提供

用书写,让时间暂停

事情的运作方式是这样的,首先我打开电脑拟定了一个十天的表格标上日期,并将每日拆成三大块如下:

一、我观察到世界的三件事

这个部分主要纪录当天三件日常生活中观察到的趣事,无论是好的、坏的、惊奇的、有趣的、富哲思的、光怪陆离的事件都行。重点只能贴三件分点分项纪录之。

二、我值得被世界看到的三件事

这个部分主要纪录当天三件,值得被自己嘉奖的内在想法或外在行动。无论是一个念头、一个小善行、一瞬间的小小勇敢都可以包含在被记录的範围内。

三、我对自己的反省

这部份则是一个比较深层的反思,虽然人生只有一次时间无法倒转,但书写可以让一切暂停一下。这小小区块架空出了一个位子,让那些懊悔的言行举止有机会被反省抒发。

拟定这三大块纪录项目的原因在于,内在世界和外在世界是同等重要的,若只记录了一者那生活的样貌比较难被完整回顾,而选择第一块和第二块都列三点纪录,则是因为长篇论述则比较有机会因为繁忙放弃书写,若只是列点,门槛会低得多,也能提供往后回忆足够多的线索,而最后一块没有特别规定写三项,则是因为并非每天都有必须被反省的事,因此不强迫列点。

100 天生活冒险|写荒唐小日记,短短的捕捉快乐
图片|作者提供

荒唐小日记,留住生活酸甜苦辣好滋味

大家一定很好奇我去年四月这十天,都记录了些甚幺内容,但由于篇幅过于庞大,我就每天挑一件小事或脑内奇想和大家分享吧。

第一天:我半夜在阳台晒衣服时,幻想着若贤妻良母我妈妈其实是老菸枪,偷偷打开窗户探头出来乎一口,不小心被我看到,她不知道会是甚幺表情。

第二天:我发现烤花生面麵包原来这幺美味,真是堪称人间极品。

第三天:我今天顾问会议提早到达五分钟没有让客户等,觉得好棒棒。

第四天:我今天因为赶时间,和计程车大哥说话时口气不耐,觉得自己超不OK,犹豫超久,终于在下车时勇敢当面跟他道歉,并取得大哥原谅。

第五天:我在超市看到封装得很好的冷冻肉片时,转头对男友说:「回家我们来玩cosplay,我当肉你当保鲜膜。」被当场拒绝了。

100 天生活冒险|写荒唐小日记,短短的捕捉快乐
图片|作者提供

第六天:我发现之前外借展出的摄影作品有角落被儿童损毁,我深吸一口气,在手掌心写了一个人字吃掉,没有当场大发火,觉得自己很棒。

第七天:我重新精进了 Lightroom 的修图技巧,一次把大批照片处理好,愉快地交出照片给案主,觉得温故知新金美麦。

第八天:我梦到自己变成兇恶的坏胖子,一直大生气,还愤怒的拔出牙齿。醒来后好害怕的一边把手指伸进嘴巴,检查牙齿全部都还在,一边倒在床上摸着自己肉肉的肚子安心地哭了。

第九天:我在出差的飞机上看到云海,想到之前在阿里山上看日出的回忆,觉得好美丽呢。

第十天:我的文章在女人迷网站第一次刊登了,我在柬埔寨街头各种旋转跳跃,在準备进偏乡服务断网之前,感觉到资讯流通的美好。

以上是我荒唐十天日誌中的一小部分,就 PO 出来让大家见笑了。会耻力全开的 PO 出来是为了让大家知道,其实内外在观察日记不必是甚幺严谨的创作,像是梦境、小念头、对好吃东西的讚叹都很值得被留下来,毕竟是这些荒唐小事,才让我们的生活更有滋味。

100 天生活冒险|写荒唐小日记,短短的捕捉快乐
图片|作者提供

忙碌并不可怕,没有觉知的活着才该畏惧

经过了十天的内外在观察日记,我的生活依旧繁忙的运转着,虽然用文字留下了许多有趣的灵感及深刻的反省,但影响我最大的其实不是这些被留下来的文字,而是日常生活中为了写作,被刻意开启的觉知瞬间。(推荐阅读:连续两年写晨间日记:早晨写字,最有我的个性)

刚开始进行计画时,我发现只要一忙,要回忆出三件对世界有趣的观察简直困难,睡前坐在电脑前相当懊恼,于是第二天就算再忙碌也会提醒自己「晚上要写观察日记,再忙也要抬头看看世界喔」,有了这样的小提醒后,虽然日子照样在过,却会留意身边发生的人事物变化,也会特别留心滑过自己脑内的小灵感,甚至在差点说出伤害别人话语时,会暂停一秒想着这样的行为,一定会在说出口后懊悔的被写进反省日记栏,于是当下就把话吞回去了。

我发现写日记不再只是一天过后的纪录,反而提醒我新的每一天要让日子过得更有觉知,十天过后虽然不一定每天写日记,但刻意观察自己内外在世界的习惯却被保留了下来。当打开觉知好好体验生活时,发现有许多小小的美好都埋藏于不经意的日常、有好多很有价值的感受都隐身在平凡里。想要开心,我们需要的可能不是更多的消费或昂贵的海外旅行,一枝笔、一张纸、一颗觉知的心、一双好奇的眼睛,就能让我们发现已经拥有的,其实比想像中多好多。

100 天生活冒险|写荒唐小日记,短短的捕捉快乐
图片|作者提供

100 天生活冒险|写荒唐小日记,短短的捕捉快乐
图片|作者提供

最后送给大家一首费尔南多・佩索阿的诗,祝福大家拿起日记本,开启属于你的觉知之旅。

100 天生活冒险|写荒唐小日记,短短的捕捉快乐
图片|作者提供


正文到此结束.